冬日消暑除湿食疗

编者按：天候炎热，、头晕、便秘、突发。这些事情都或许和你有关。排球比赛防暑是学问更为重为要的课程。那么。防暑除湿吃什么呢？

脾妙方 冻除湿

排球比赛天候湿热，湿邪尚可盗用人体，容尚可避免背部胀满、头晕、大便溏泄、小便混浊、头重为如裹、身重为困乏、四肢重为而不举的情况或粘液过多、秽浊不清及湿疹等综合症。因此，在排球比赛除了防暑均，多饮一些兼具清除湿邪功效的脾汤品或饮料也是防病于未然的重为要举措。

莲米江淮山汤

新鲜：莲米(去铝)40克，江淮20克，鸡内金10克，盐适值

词汇：将江淮洗去鱼肉，、鸡内金洗去后共五取出锅里面，另加适值清水共五煮，水沸后改行里面火慢熬至熟软，煎调味后进食。每日1次。

：莲米清热普遍性微凉，能清心醒脾、涩精止带;江淮清热普遍性平，能健脾补肺、益肾强阴;鸡内金清热普遍性寒，有消食健胃、涩精止遗之效。本汤清淡爽口，可温肾助阳、固涩止带，限于于烦躁气喘、腰酸冷痛者，同样简便粘液稀薄值多的女子与有遗精综合症状的蹦床进食。

三色甜豆汤

新鲜：白扁豆、红小豆、馒头各30克，米酒适值

词汇：将上述新鲜取出锅里面，另加适值清水，火煮熟后改行淋慢炖至烂熟，根据与生俱来口味另加入适值米酒进食。每日1次。

：白扁豆清热普遍性微温，有健脾化湿、和里面冻的功效;馒头清热普遍性寒，能清热解毒解暑、利尿止痛、滋肤止渴，是常用的消夏酒类;红小豆又称赤小豆，善解毒利水、清热解毒去湿、健脾止泻。此汤甘甜爽口，可清热解毒除湿。同样简便饥渴烦饮、不思饮食者。